직장인의 눈 건강을 지켜라! 효과 만점 눈 마사지 & 눈 지압법

대부분 직장인의 직업병, 눈 건강에 관련된 병이다. 컴퓨터 환경에서 일하는 분들이 많기 때문에 자연스럽게 눈과 관련된 질환에 자주 노출이 되는데, 당일에는 직장인들의 지친 눈을 풀어주는 비결에 대해 알아보겠습니다.

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눈은 한 번 나쁘지 않고 빠지기 쉽게 회복되지 않기 때문에 미리 대비하는 것이 좋습니다. 눈 마사지에 가장 먼저 눈 건강을 지키는 좋은 풍속을 소개합니다.

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회사에서일하는데갑자기눈이피곤하다면이비결을활용해보세요. 간단하지만 눈의 피로를 풀 수 있는 좋은 비결입니다.1)눈동자 굴리기가 가장 쉬운데 효과 만점 눈동자 굴리기! 눈이 피로할 때 잠시 눈을 감고 시계 방향으로 천천히 5도 정도 돌려서 좀 쉬었다가 다시 반대로 눈동자를 돌리면 눈의 피로가 상당 부분 해소됩니다. 아니면눈동자를8자로돌리면서운동하는것도좋을것같습니다. 간단하지만 의학잡지에 소개된 효과적이고 검증된 비결.2)눈 깜빡 운동째 무심코 운동 법은 눈을 의식적으로 3초당 하나회, 한개 분량에 20회 이상 깜빡거리는 운동 법입니다. 이 운동을 하면 눈물량이 정상으로 돌아와 눈에 수분과 영양이 활발하게 재공됩니다. 안구건조증이나 그로 인한 각종 각막질환을 효과적으로 예방할 수 있는 간단한 눈운동입니다.3)명암 운동 눈에 들어오는 빛을 밝게 그리고 어둡게 해서 눈에 자극을 주는 운동 법입니다. 먼저 밝은 곳에서 눈을 뜬 채로 양손으로 눈을 가리고 시야를 완전히 어둡게 합니다. 그리고 한 0초간 유지한 그 다음 손을 떼고 하나 0초간 밝은 상태에 눈을 노출해서 이렇게 하나 알아보고 반복합니다. 이렇게 하면 홍채근육이 강화되고 홍채조절기능이 향상됩니다.4)눈을 찜질하기 힘들 때 사우스, 스스로 온찜질을 하게 눈이 피로할 때 타우이미하는 수건으로 온찜질을 하면 죠쯔스프입니다. 따뜻한 수건을 눈 주위에 두면 피로 해소에 도움이 되는데, 만약 수건이 없다면 양 손바닥을 문질러 의미를 부여한 후 눈을 감고 그 위에 올려두면 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 오전에는, 일본어 자체라도 괜찮아요.

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눈 건강에 좋은 경혈을 지압하면 눈의 피로가 풀려 눈 건강에도 도움이 됩니다. 눈 마사지를 할 때도 눈이 좋은 경혈을 중심으로 눌러 주는 것이 좋습니다.

"건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것입니다."라는 스토리가 있죠? 아프기 전에 미리 대비한다! 만약 요즘 이 순간에도 쓸데없이 일에 몰두하고 있다면 잠시 기지개를 켜보는 것은 어떨까요? 잊지 말아주세요.건강이 최우선입니다!

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